En los últimos años, la terapia online ha ganado popularidad como una alternativa eficaz y accesible a la terapia tradicional presencial. Gracias a la tecnología, cada vez más personas pueden recibir apoyo emocional y psicológico desde la comodidad de su hogar.

 Esto aumento considerablemente a partir del 2020 dada la necesidad generada por la pandemia del Covid-19, hizo que cada vez mas profesionales en el área se vieran en la necesidad de usar esta alternativa para poder ayudar a las personas en sus tratamientos y no suspenderlos al no poder tener atención de manera presencial, a raíz de esto se hicieron diversos estudios para verificar su eficacia, aquí algunos de ellos:

En una revisión sistemática sobre la telepsicología en la pandemia Covid-19 en donde se incluyeron los estudios que utilizaban esta herramienta para tratar pacientes, los resultados respaldaron la efectividad del uso de la telepsicología en el tratamiento de la depresión, ansiedad y estrés (Argüero-Fonseca et al., 2021).

La Asociación Americana de Psiquiatría (APA) afirma que "la terapia online produce resultados clínicos equivalentes a los conseguidos en la terapia tradicional en consulta" OLIVIA DEL PALACIO.

Además, una revisión de más de 60 investigaciones realizada por la Universidad de California, Los Ángeles (UCLA), encontró que la terapia online es igual de efectiva que las sesiones presenciales para tratar condiciones como la ansiedad, la depresión y el trastorno de estrés postraumático (PTSD) TERESA RIAZA.

Se ha demostrado que la terapia online funciona igual de bien, y en algunos casos mejor que la terapia presencial. Wagner, Horn y Maercker encontraron que la terapia en línea es tan eficaz como el tratamiento cara a cara para vencer a la depresión, incluso este estudio revela que la terapia vía Internet fue más eficaz que el tratamiento presencial en la reducción de síntomas depresivos después de 3 meses desde el estudio inicial.

¿cuáles son los principales beneficios de la terapia online? A continuación, exploramos algunas de las razones por las que esta modalidad está transformando la salud mental.

1. Accesibilidad para Todos

Uno de los mayores beneficios de la terapia online es su accesibilidad. Muchas personas viven en zonas rurales o alejadas, donde el acceso a profesionales de salud mental es limitado. La terapia online permite que cualquier persona, sin importar su ubicación geográfica, pueda conectarse con un terapeuta calificado sin necesidad de desplazarse.

2. Comodidad y Flexibilidad

La terapia online elimina barreras de tiempo y espacio. Puedes agendar sesiones en horarios que se ajusten a tu rutina diaria sin necesidad de trasladarte a un consultorio, puedes tomarla al aire libre, mientras estas de viaje, hacerla desde un lugar que es familiar el íntimo, ideal para personas con agendas apretadas e incluso poder hablar en tu idioma sin importar en el país que estes. Esto facilita la continuidad del tratamiento y ayuda a muchas personas a mantener su compromiso con la terapia sin interferencias en su vida laboral o familiar.

3. Mayor Privacidad y Discreción

Algunas personas pueden sentir incomodidad al acudir a un consultorio psicológico, ya sea por miedo al estigma o por razones personales. La terapia online permite recibir apoyo en un entorno seguro y privado, reduciendo la ansiedad asociada a la exposición pública.

4. Variedad de Especialistas y Métodos

Al no estar limitados por la geolocalización, los pacientes pueden emigrar o mudarse de ciudad y seguir teniendo contacto con su terapeuta, acceder a una mayor variedad de terapeutas especializados en diferentes enfoques y problemáticas. Esto permite encontrar un profesional que se adapte mejor a las necesidades individuales de cada persona.

5. Menor Costo en Comparación con la Terapia Presencial

En muchos casos, la terapia online resulta más asequible que la terapia presencial, ya que reduce costos de desplazamiento, alquiler de consultorios para los profesionales y mejor aprovechamiento del tiempo en sesión. Esto hace que la ayuda psicológica sea más accesible para un mayor número de personas.

Conclusión

La terapia online ha revolucionado la forma en que accedemos a la salud mental, ofreciendo una opción flexible, cómoda y eficaz. Aunque tenía cierto desarrollo previo, se vio impulsada como respuesta a las restricciones de la pandemia de COVID-19, y sus beneficios han ido más allá para poder abarcar más terreno y llegar a más personas. Si estás considerando iniciar un proceso terapéutico, esta modalidad puede ser una excelente alternativa para ti. No importa dónde te encuentres, la ayuda está al alcance de un clic.